Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir postura, aumentar flexibilidade, estimular coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. 

 

A prática de Pilates pode ser feita por qualquer pessoa de 08 a 80 anos, desde que acompanhado por profissionais responsáveis.